TRÉNINK NOHOU | Základní trénink nohou. Tohle zvládneš i ty. Základní cviky.

Jirka Kočvara závodí v klasické kulturistice, je trenérem s cvičí více než 11 let. A v tomto videu bude celý trénink nohou podle Jirky.

Nejlepší suplementy najdeš na https://www.fitness007.cz/

Zásobník cviků:
Nohy (stehna): https://www.youtube.com/watch?v=WtEPxsIjdAs&t=2s
Hamstringy: https://www.youtube.com/watch?v=GmYyIt2qsrM
Zadek: https://www.youtube.com/watch?v=dJgMIDhKs-Q

Jirka Kočvara https://www.instagram.com/jiri_kocvara_ifbb/

kamera/střih: http://krystofprsala.cz